Эта тема интересна почти каждому. Очень многие молодые люди задают себе вопрос - Как накачаться в домашних условиях? Меня эта тема очень интересует и я много узнавал по этому вопросу. Но еще более популярна тема сегодня - это вркаут (workout) - перводиться как работа на улице.

Воркаут удобен тем, что не нужно быть привязан к спортзалу. Работаешь с  тем что есть и на выносливость. Основные тренажеры тут турник и брусья, которые можно найти на многих площадках. А если и их нет, то придумать, чем это можно заменить всегда можно, было бы желание. На самом деле придумать эффективные упражнения, не посещая спортзал можно огромное множество:- это

приседание (на одной ноге, с выпадом вперед),

прыжки со скакалкой,

отжимания от пола с разными хватами и под разными углами,

два стула придвинуть и заменяют брусья

и многие другие было бы желание.

Очень крутая мебель

Но во многом успех тут зависит от системы, от правильной системы постановки упражнений и питания.

Читать далее