Упражнения на ту или иную группу мышц подбирается в зависимости от анатомического строения тела. Если это бицепс, то сгибаем и разгибаем, если это трицепс, то прожимаем и не прожимаем.

На трапецию есть куча разных упражнений, будь то это шраги со штангой, шраги с гантелями, прогулка фермера (ходьба с гантелями) и другие..

Многие не могут подобрать для себя идеальное упражнение для мышцы, которую они хотят прокачать. Пробовать нужно все и отбирать для себя что-то более идеальное и просто идеальное. Почему я так говорю? Упражнения нужно чередовать, нельзя делать одно и тоже каждую тренировку. Чередуйте!

Спросите вы, так как лучшее упражнение на трапецию? - Я вам отвечу.. Читать далее