Поиск по группе
Французский жим идеально развивает все три головки трицепса, но основная нагрузка всё же приходится на его длинный пучок
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
Фитнес инструктор
Администратор
Berny
Описание группы
Все о фитнесе и здоровом образе жизни
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДЛЯ ЖЕНЩИН. ЗАЧЕМ И КАК?
Давайте скажем честно, каждая девушка хочeт, чтобы ее грудь былa красивой и упругой
Пожаловаться
НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПО-ЯПОНСКИ
У каждого из нас есть мышечная группа, которую невозможно заставить расти
Пожаловаться
РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА. КАЧАЕМ МЫШЦЫ ЖИВОТА
При желании, даже тренируясь в домашних условиях можно скорректировать свою фигуру
Пожаловаться
ХОТИТЕ ЖИТЬ ДОЛГО? ПРИДЁТСЯ ПОПОТЕТЬ!
«Таблетку от старости» пока нельзя купить ни по рецепту, ни без него — хотя активная работа в этом направлении уже ведётся
Пожаловаться
ЖИМ СВЕНДА. УПРАЖНЕНИЕ С ПЫЛЬНОЙ ПОЛКИ БОДИБИЛДИНГА
Жим Свенда — довольно экзотическое упражнение, во многом за счет того, что было изобретено норвежским стронгменом и считается откровенно «устаревшим»
Пожаловаться
ФРОНТАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ №1
Существует великое множество видов приседаний и техник их выполнения
Пожаловаться
ВСЁ СТРОГО ПО ЦИКЛАМ. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ
Программа тренировок для набора массы – это базовая тренировочная программа, предназначенная для того, чтобы нарастить общий мышечный объем
Пожаловаться
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА В ТРЕНАЖЁРЕ
Тяга вертикального блока к груди считается одним из основополагающих упражнений в бодибилдинге и фитнесе
Пожаловаться
КАЧАЕМ ГРУДЬ ДОМА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Эффективная тренировка груди невозможна без жимовой скамьи, штанги, гантелей и различных тренажеров
Пожаловаться
СОВЕТЫ АРНОЛЬДА ПО ТРЕНИРОВКЕ БИЦЕПСА
Время идёт вперёд, но руки Арнольда Шварценеггера и по сей день остаются непревзойдённым эталоном мышечной массы и формы
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ ГОЛЕНЬ?
Мышцы голени считаются самой генетически предопределенной частью тела
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА В ЖАРУ. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?
Тренировка в жаркую погоду в тренажёрном зале, из привычного и приятного занятия может превратиться в настоящий экстрим
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ?
В бодибилдинге существует огромное количество упражнений, направленных как на проработку отдельных мышечных групп, так и на прокачку конкретных пучков целевой мышцы
Пожаловаться
КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ?
Вопрос, как повысить тестостерон после 40, так или иначе, волнует большинство мужчин в зрелом возрасте
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА УТРОМ. ЗА И ПРОТИВ
Бывает так, что утро – это единственное время, когда есть возможность потренироваться в тренажёрном зале
Пожаловаться
ХУДЕЕМ БЫСТРО. 11 СПОСОБОВ СЖЕЧЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ
Ответ на вопрос как сжечь калории кажется довольно простым и незамысловатым
Пожаловаться
ЯДЕРНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ НА МАССУ
Тренировка плеч на массу считается самой сложной
Пожаловаться
МАГНИЙ. ЗДОРОВЬЕ. РОСТ МЫШЦ
Магний - суперважный для организма микроэлемент
Пожаловаться
ПРО НАБОР МАССЫ БЕЗ СТЕРОИДОВ. ЧЕСТНО!
Набирать массу проще, чем сушиться, а питаться для роста мышц намного приятнее, чем сидеть на диете
Пожаловаться
КАЧАЕМ РУКИ ПО-НОВОМУ
Огромные бицепсы и трицепсы – мечта любого посетителя тренажерного зала
Пожаловаться
ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА ОТ ДЖОРДЖА ФАРАХА
Тренировать трицепс куда проще, чем бицепс, пресс или скажем голень
Пожаловаться
СУХОФРУКТЫ ВМЕСТО ТАБЛЕТОК
Сушеные ФИНИКИ — прекрасный заменитель конфет
Пожаловаться
ПОЧЕМУ ГЕЙНЕР ЛУЧШЕ ПРОТЕИНА?
Чтобы не говорили хитромудрые продавцы спортпита, но дешёвый гейнер лучше дорого протеина, ибо сразу после тренировки, углеводы для организма куда важнее белка
Пожаловаться
ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ И ПИТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Чтобы получить максимальный эффект от тренировки, очень важно насытить себя калориями и питательными веществами с правильной комбинацией белков и углеводов
Пожаловаться
КАК НАКАЧАТЬ НИЗ ГРУДИ?
Упражнения на низ грудных, о которых я расскажу, всем хорошо известны
Пожаловаться
ТЯГА Т-ШТАНГИ. УПРАЖНЕНИЕ ИЗ КРАСНОЙ КНИГИ БОДИБИЛДИНГА
Тягу т-штанги в наклоне можно смело назвать исчезающим упражнением
Пожаловаться
КАЧАТЬ БИЦЕПС ПО-НОВОМУ...
Сегодня редко кто выполняет эти упражнения, хотя в свое время они были мегапопулярны
Пожаловаться
КАК НАБРАТЬ МАССУ ДОМА?
Тренировки в тренажёрном зале – это круто, но далеко не у всех есть возможность тратить на них время и деньги
Пожаловаться
Последние откомментированные темы:
-
План естественного лечения симптомов целиакии
(1)
Владимир
,
29.09.2021
-
Массажер для глаз, очки-тренажер Fitstudio (24 массажных элемента)
(1)
николушка
,
31.01.2018
20240427075512