Каждый день приседаем, руками машем... Думаете, это не очень серьёзно?
Ваш мозг иного мнения.
Ведь стоит сделать что-то один раз, и разрозненная группа нейронов образует сеть. А когда вы повторите это действие несколько раз, то «протаптываете тропинку» в мозге, отвечающую за выбор ваших действий и за определённое мышление.
Когда мы совершаем какие-то действия снова и снова, связь между нервными клетками укрепляется всё больше и больше и «включить» эту нейросеть повторно становится гораздо проще.
Немного лирики.
Вот зимой на даче вы протоптали в глубоком снегу тропинку к калитке, почистили дорожку к гаражу, к сараю, к туалету, к конуре, к дереву с кормушкой для птиц... Ходите по ним часто и много! И их преодоление теперь элементарно и комфортно. Один раз вы пролезли по сугробам к соседскому забору. Сложно было. Потом ещё раз, и ещё раз, и ещё... И каждый раз было проще. Теперь у вас есть ещё одна вполне себе полезная тропа, по которой легко ходить, и хочется ходить, чтобы душевно поболтать с соседом :)
Примерно так формируются привычки. Через повторение, через уделённое внимание, через работу с каким-то аспектом.
Подумайте, какие нейрональные цепочки вы закладываете своим мышлением и действиями изо дня в день.
Какие тенденции мышления вам свойственны больше на данном этапе жизни: развитие, гармония, созидание или саморазрушение? Кто и что у вас в приоритете?
Когда мозг привык не думать, не решать новых задач и не преодолевать сложности, происходит очевидное - торможение развития и постепенная деградация, ведь электрические импульсы задействуют уже знакомые им пути, не заморачиваясь на прокладывание новых.
Много слов? :) Ладно, можно короче: ЗАНИМАЙТЕСЬ ЕЖЕДНЕВНО! Вам же лучше будет!
День 6.
Выполняем задания пятого дня:
+++
Сегодня добавляем ещё два замечательных упражнения.
Одно, первое, сложное! Оно входит в тест на молодость. Отражает состояние суставов, эластичность мышц.
При его выполнении будьте предельно осторожны. Не делайте чрезмерных усилий. При появлении боли немедленно уменьшайте нагрузку.
!
Заведите правую руку за голову как можно дальше и, если получится, дотянитесь до пальцев левой руки, заведенной за спину снизу, ладонью наружу. Сцепите пальцы и удерживайте положение несколько секунд.
Если вы не можете сцепить руки, попробуйте такие варианты.
Попросите кого-нибудь помочь вам притянуть ваши руки по направлению друг к другу, пока вы не ощутите легкого растяжения, и подержать их в этом положении. Не растягивайтесь слишком сильно. Вполне достаточной растяжки можно добиться и без соединения рук. Растягивайтесь сообразно вашим возможностям.
Попробуйте перекинуть за спину зажатое в одной руке полотенце. Другой рукой ухватитесь за полотенце снизу. Понемногу перехватывайте полотенце все выше, подтягивая заведенную за голову руку вниз. Делайте это упражнение каждый день, растягиваясь все сильнее.
Со временем вы сможете выполнять эту растяжку без посторонней помощи. Упражнение уменьшает напряженность и развивает гибкость. Кроме того, оно помогает избавиться от усталости.
!
Сидя на стуле, положите руки на шею с переплетенными пальцами. Отведите локти как можно дальше назад. Вернитесь в исходное положение, опустите руки. Повторите это упражнение несколько раз.
До встречи! Будьте здоровы!
Радуем тело :) День 7
Это интересно
+13
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
20240505220657