←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Правильное питание с учетом индивидуальных особенностей, расчет калорий и БЖУ калькулятором рецептов

Когда есть необходимость перехода от диетического питания к правильному питанию с сохранением веса, то надо провести необходимые расчеты калории и БЖУ (белки, жиры, углеводы) в составляемом индивидуальном рационе на день. 

Самому произвести расчет и составить меню на день, на неделю будет затруднительно, поэтому надо обратиться за помощью к врачам-диетологам, они Вам окажут необходимую помощь, дадут консультацию и рекомендации-у них есть и опыт и знания.  

Можно использовать в своей работе по составлению рациона питания и справочники института питания РАМН. 

Полезно использовать в корректировках и подборе продуктов питания виртуальные калькуляторы на сайте профессиональных диетологов.  

С помощью данных калькуляторов можно для себя произвести расчет: 

  1. Калории и БЖУ расходуемые Вами за сутки.
  2. Состав индивидуального меню на день.
  3. Нормальный и идеальный вес.
  4. Индекс массы тела.
  5. Затраты энергии при различных уровнях активности.
  6. Потеря калорий при варке, жарке продуктов.

Главное определиться с целью, которую Вы хотите достичь питаясь по выбранному варианту рациона, строго придерживаться разработанного меню и периодически консультироваться с врачом 

Читать далее>>https://fanmurtazin.ru/sostavleniye-sutochnogo-menyu 

 

 

   

 

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

07.06.2020
Пожаловаться Просмотров: 47  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо