Открытая группа
2493 участника
Администратор kucherenko
Модератор Dart_Veider

Последние откомментированные темы:

20210517162002

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

В чем заключается польза фруктов и получаете ли Вы ее?

Сегодня я выбирала тему своей новой статьи и в очередной раз хотела написать о каком-то полезном фрукте, популярном в этом сезоне, мысли  в моей голове перебивали друг друга и вдруг я подумала о том, что по свойствам все фрукты между собой похожи и может быть просто кто-то ищет информацию именно о фруктах в целом. Поэтому тема этой статьи – польза фруктов.

А что Вы знаете о фруктах? Почему они так полезны?

Я Вам отвечу с точки зрения разнообразия в питании. Дело в том, что основными продуктами питания, по которым можно определить, разнообразен ли рацион питания человека, являются:

1. Мясо и мясные продукты;

2. Молоко и молочные продукты;

3. Крупа и все блюда из зерна, круп и муки;

4. Фрукты;

5. Овощи.

Зачем я это описала? Каждая из этих групп продуктов дает нам что-то ценное для организма, что в меньшей мере дает любая другая группа (мясо – источник белка, железа; молоко – источник белка и кальция, крупы – источник грубой клетчатки, полезных углеводов, витаминов группы В, овощи – источник большинства минералов и некоторых витаминов). Фрукты же в свою очередь очень важны в качестве источников большинства витаминов и некоторых минералов.

Опишу подробнее полезные свойства фруктов:

1. Практически во всех фруктах присутствует витамин С, который как антиоксидант, защищает клетки организма от преждевременного старения и повреждений, он также играет большую роль в укреплении иммунитета. Я стараюсь сама есть свежие фрукты и кормить семью, так как знаю об этом. Особенно это важно в межсезонье – осенью и весной, когда риск заболеть простудными заболеваниями самый высокий.

2. Во многих фруктах содержится большое количество витамина А, что благоприятно влияет на остроту зрения.

3. Витамины группы В, витамин Е также содержатся во фруктах, но в меньших количествах, но при правильном рационе питания, если употреблять блюда из круп, то в организм поступает достаточно и витаминов группы В и витамина Е. Напомню, что витамины группы В очень важны для мозга и нервной системы, а витамин Е крайне важен для здоровья кожи, волос, ногтей, а также для женского здоровья. Советую не только употреблять фрукты, но и использовать их в качестве косметологических средств в виде масок.

 

Читать далее

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

09.10.2012
Пожаловаться Просмотров: 250  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо