Открытая группа
2393 участника
Администратор kucherenko
Модератор Dart_Veider

Последние откомментированные темы:

20210410174408

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Чем полезен апельсин?

чем полезен апельсинКакие же вкусные апельсины! Они появляются на наших столах с приходом глубокой осени. Но мало кто знает, что они очень полезны, и не только высоким содержанием витамина С. А Вы любите апельсины? Если да, то тогда Вам просто необходимо знать чем полезен апельсин и тогда Вы будете есть его с еще большим удовольствием. Я вообще считаю, что употребление любимых фруктов - сочетание приятного с полезным. Но! Вы также должны знать и негативные последствия употребления апельсинов, а также как правильно их употреблять, чтобы их избежать.

Итак, начнем с того, что определимся чем полезен апельсин:

1. Конечно же, в первую очередь, высоким содержанием витамина С, который способствует укреплению иммунитета, защищает клетки от повреждений и преждевременного старения как антиоксидант.

2. Витаминами В1 и В2, которые так важны для правильной работы мозга, а также способствуют нормальному усвоению и поддержанию уровня железа в крови.

3. Клетчатка апельсинов способствует стимуляции работы пищеварительного тракта, поддержанию нормального состава микрофлоры кишечника, ускорению обмена веществ.

4. В 100 г апельсина содержится всего 36 ккал, что говорит о том, что он диетический и его можно включать в диету для похудения, а сочетание малокалорийности и клетчатки делает апельсин прекрасным продуктом для похудения. Можно также устраивать апельсиновые разгрузочные дни.

5. Калий, содержащийся в больших количествах в апельсинах, способствует снижению аретриального давления, проявляет мочегонный эффект, способствует нормальной работе сердечной мышцы и нервной системы.

 

Читать далее

Это интересно
0

17.12.2012
Пожаловаться Просмотров: 262  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо