Что делать, чтобы живот был здоров? Как избавиться от лишнего объёма и похудеть? Знакомьтесь с четырьмя правилами мастера цигун Данилы Сусака.
Правило 1. Как избавиться от вздутия живота
Живот должен быть мягким. При пальпации живота у некоторых людей наблюдаются уплотнения, шишки… Этого быть не должно. Представляю упражнения, которые помогает сделать живот мягким. Пропустите это упражнение, если у Вас пупочная грыжа или грыжа белой линии живота.
Станьте прямо, соберите одну кисть в кулак и положите на живот. Второй ладонью придавите кулак к телу. Слегка нагнитесь, наклонив плечи вперёд. Начните проминать руками живот. Движения круговые, сперва против часовой стрелки, а потом по часовой.
После этого поместите руки вдоль тазовой ости, и погрузите их вглубь живота, схватив часть живота. Плечом тяните в противоположную сторону. Выполните упражнение на обе стороны.
Заключительное действие первого правила для похудения и здоровья живота. Поместите руки под рёбра с одной стороны, и также потяните корпус вверх для растяжения живота. Выполните упражнение на обе стороны.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
20251119175256