В настоящий момент йога и пилатес одни из самых популярных видов физической нагрузки Во многом они схожи, и, отвечая на вопрос, что лучше- йога или пилатес, надо определиться для себя, что больше подходит, и что вдохновляет

Пока вы определяетесь, мы расскажем, чем отличается пилатес от йоги, а что выбрать будете решать сами.

Что общего между пилатесом и йогой

Прежде всего, отметим, что две эти тренировки направлены на укрепление и оздоровление организма.

На занятии вам не придется выполнять силовые или кардио упражнения с большим количеством повторов. Все движения выполняются плавно с преобладанием статических нагрузок, большой акцент уделяется правильному дыханию, работа с собственным весом – главная «фишка» тренингов.

Занимаясь этими видами тренировок, вы не похудеете за 3 месяца. Чтобы увидеть ощутимый результат, практиковаться необходимо в течение нескольких лет.

Зато и йога, и пилатес прекрасно развивают гибкость, учат правильно дышать, концентрироваться, «разгружать» разум, формируют правильную осанку и грацию, снимают нагрузку с суставов, развивают координацию и заряжают вас энергией, также со временем убирают лишние килограммы.

Еще немаловажный факт – ни йоге, ни пилатесу невозможно научиться самостоятельно! На первых порах необходимо походить в специализированные группы, где вас научат правильно дышать, грамотно застывать и расслабляться.

Общее «зерно», как видите, имеется, тогда в чем отличия пилатеса и йоги?

Пилатес и йога: разница

Далее...