←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

7 мудр на все случаи жизни

Лечебные мудры — простая целебная методика, возникшая несколько веков назад в Индии, откуда её переняли врачеватели многих буддийских стран. Упражнения для кистей рук не требуют особых усилий. Лишь умение сосредотачиваться.

 

Предлагаем вашему вниманию 7 мудр, которые благотворно скажутся на душевном и физическом здоровье.

 

1. Мудра «Три колонны космоса» для повышения иммунитета

 

Эту мудру называют символом единства прошлого, настоящего и будущего. Он обогащает организм колоссальным количеством энергии. Если вы страдает от замедленного метаболизма, пониженного иммунитета и общего бессилия, практикуйте эту мудру.

 

Как выполнять мудру: средний и безымянный пальцы левой руки перекрывают аналогичными пальцами правой, левый мизинец кладут у основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны, затем всю фигуру фиксируют мизинцем правой руки.

 

Ногтевая фаланга правого указательного пальца фиксируется между левыми большим и указательным пальцами. Во время исполнения мудры руки и кисти не должны быть напряжены.

 

2. Пуута-мудра для очищения от токсинов и похудения

 

Пуута-мудра способствует очищению организма от шлаков, а также нормализации массы тела.

 

Как выполнять мудру: подушечкой большого пальца прикоснитесь к боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца.

 

Остальные пальцы без напряжения расставьте в стороны.

 

 

3. Ганеша-мудра для сердца

 

Ганеша-мудра нормализует работу сердечно-сосудистой системы, а также придает уверенности и храбрости.

 

Как выполнять мудру: левая руки должна удерживаться в передней части грудной клетки ладонью наружу. Согните пальцы и захватите левую руку правой рукой с ладонью направленной внутрь. Теперь обе руки скреплены.

 

Выдохните и энергично потяните руки в стороны, не отпуская сцепление. Так как руки находятся в передней части грудной клетки, это действие будет напрягать мышцы плеча и груди. Вдохните и отпустить напряжение. Повторите шесть раз. Изменить положение рук, и снова выполните упражнение шесть раз. Сохраняйте молчание некоторое время после этого.

 

Остальные 4 мудры ждут Вас здесь, кликайте!

Это интересно
0

25.02.2021
Пожаловаться Просмотров: 20  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо