Что делать, чтобы живот был здоров? Как избавиться от лишнего объёма и похудеть? Знакомьтесь с четырьмя правилами мастера цигун Данилы Сусака.
Правило 1. Как избавиться от вздутия живота
Живот должен быть мягким. При пальпации живота у некоторых людей наблюдаются уплотнения, шишки… Этого быть не должно. Представляю упражнения, которые помогает сделать живот мягким. Пропустите это упражнение, если у Вас пупочная грыжа или грыжа белой линии живота.
Станьте прямо, соберите одну кисть в кулак и положите на живот. Второй ладонью придавите кулак к телу. Слегка нагнитесь, наклонив плечи вперёд. Начните проминать руками живот. Движения круговые, сперва против часовой стрелки, а потом по часовой.
После этого поместите руки вдоль тазовой ости, и погрузите их вглубь живота, схватив часть живота. Плечом тяните в противоположную сторону. Выполните упражнение на обе стороны.
Заключительное действие первого правила для похудения и здоровья живота. Поместите руки под рёбра с одной стороны, и также потяните корпус вверх для растяжения живота. Выполните упражнение на обе стороны.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
-
Магия Слова или Секреты русского языка
(1)
Bird Effe
,
13.08.2021
-
Яблочные рецепты: пироги, напитки, маски для омоложения
(1)
Aglai
,
12.08.2021
20240426173859