Запеченная форель с овощами

Приветствую уважаемых читателей RybaMenu.ru! Запеченная форель с овощами – прекрасное блюдо для диеты и отличный семейный ужин.

По рецепту филе рыбы готовить будем в духовке, а овощные ингредиенты — помидоры, савойскую капусту и морковку – отдельно жарить в сковороде.

Запекание форели нуждается в умеренной температуре – 180°С или может быть ниже, в случае, если тушить одновременно с овощами. Для этого делают нарезку и как подушку для рыбы используют для запекания мяса. Овощи впитывают сок запеченной форели, и сразу же получается идеальный гарнир.

Пошаговый рецепт нежной форели в духовке сохраняет рыбу сочной, в ней нет лишних калорий, чем в жареном филе на сковороде. Кроме того, способ приготовления не нуждается в пристальном внимании.

Чтобы приготовить запеченное мясо форели с овощами, нам потребуется:

филе форели с кожицей – 200 г;
савойская капуста – 300 г;
сладкий перец — 1 шт.;
длинная морковь – 1 шт.;
оливковое масло – 10 ст. л.;
соевый соус – 1 ч. л.;
растительное масло – 1 ст. л.;
сахар-песок – ½ ч. л.;
соль (щепотка).

Рецепт вкусной запеченной форели в духовке с овощами:

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Запеченная форель с овощами Приветствую уважаемых читателей RybaMenu Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kulinariya-i-kulinarnyie-retseptyi-vkusnoj-edyi/9843740/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Запеченная форель с овощами </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">  Приветствую уважаемых читателей RybaMenu </div> </div> Запеченная форель с овощами <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kulinariya-i-kulinarnyie-retseptyi-vkusnoj-edyi/9843740/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Запеченная форель с овощами</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Приветствую уважаемых читателей RybaMenu </div> </div>

vjhlfcnbr

09.10.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 614

Комментарии ⁰

Кулинария и кулинарные рецепты вкусной еды 10526

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Запеченная форель с овощами

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3456 участников