пишет:
2 месяца назад я попал на мастер-класс по похудению к Елене Шведовой. 80% информации для меня стали открытием. Конечно, что-то я знал, о чем-то слышал. Но настолько мощные и скомпонованные сведения получил впервые.
Кратко расскажу Вам о ключевых тезисах семинара:
Сбросить лишние килограммы проще, чем Вы думали. Достаточно соблюдать 5 простых правил:
- Избегайте стрессов. Я понимаю, что полностью от переживаний закрыть себя не получится. Но старайтесь меньше нервничать.
- Больше спите. Ложитесь спать не позже 22:00, край — в 23:00. И спите не менее 7-9 часов в день. Сон — самый приятный, самый простой и наиболее эффективный помощник тем, кто худеет.
- Пейте воду. Возьмите за правило каждый день выпивать не менее 1,5 литров воды.
- Больше двигайтесь. Гуляйте пешком, катайтесь на велосипеде, крутите обруч, бегайте. Главное — не сидите на месте! Движение = жизнь!
- Ешьте. Да, Вы не ослышались! Никаких голодных диет и жестких ограничений. Поэтому ешьте в удовольствие. Не забывайте, что питание должно быть сбалансированным. Открою Вам один секрет: что-то вредное, но очень вкусное — тоже можно есть :)) Главное, следовать простым правилам.
На семинаре Елена каждый тезис раскрывала очень подробно, давала полезнейшие советы. Делилась собственными наработками и техниками.
Хотите знать, как худеть без усилий и не поправляться? Записывайтесь на бесплатный онлайн семинар!
|
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Советские бумажные куклы с одеждой
(2)
Profy-angel
,
05.06.2019
-
CrossStitcher №326 2018
(1)
-
Схемы вышивки - подборка
(1)
-
Салат Мимоза с сыром — рецепт приготовления
(2)
-
Салат Цезарь с креветками рецепт
(1)
20260606220811apkin***@m*****.ru , 08.12.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 13.04.2017