Все мы хорошо знаем о пользе закаливания для организма человека. Но часто неправильно думаем, что закаливание — это обливание холодной водой.

Закаливание — это целый набор мероприятий и процедур, которые приводят к укреплению иммунитета, вырабатывают устойчивость организма к различным температурным условиям (охлаждению, нагреванию и т. п.), способствует укреплению кровеносной и нервной систем (устойчивость к стрессам, уравновешенность) и т. п.

Закаливание помогает человеку быстрее адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды (терморегуляция и т. п.).

Помогает закаливание и при похудение (контрастный душ) избавляя от целлюлита и лишних килограммов.

Но положительного эффекта от закаливания можно получить, сочетая его со сбалансированным питанием, физической активностью и отказом от вредных привычек.

Читать статью целиком