Летом, а порой и зимой, вы, наверняка, гуляя в парке, видите пробегающих мимо вас энтузиастов здорового образа жизни. И вот наступила весна, объемы тела за зиму увеличились, желание похудеть переполняет и вот на этом, пока еще горячем, энтузиазме стоит начинать совершать пробежки.

Четкого ответа, как правильно бегать, чтобы похудеть, нет, есть просто чёткая позиция, что это надо начинать делать. Бег для похудения возможен по той простой причине, что это – кардио нагрузки. Но есть несколько правил, чтобы бег помогал худеть. Давайте их рассмотрим.

1. Выбор кроссовок для бега

Правильно подобранная обувь – это залог успешного начала долгого пути. При выборе кроссовок обращаем внимание на следующее:

– стелька кроссовка должна выниматься;

– покрытие обуви должно быть из прочной, но мягкой резины;

Читать далее...