Диетологами разработано огромное количество самых разнообразных диет для похудения. По результатам похудения одной из самых эффективных считается немецкая диета, которая разработана для полных людей.

Существует два ее варианта :

На семь недель – жесткая и сложная.

На две недели – со строгим меню.

При первой диете выбирается такой режим и рацион питания, когда происходит уменьшение калорийности каждый день и потери веса могут составлять до 20 кг.

При второй диете потери веса за две недели составят до 7 кг. Эта диета не сложная, дает энергию и силы, хотя и может присутствовать чувство голода.

Есть еще один вариант немецкой диеты длительность которой составляет до 3 недель, но весьма однообразной по своему рациону питания, который включает в день: постное мясо (80 г), яблоки (4-5 шт., сладких), апельсин, кусочек хлеба или хлебца, и неограниченный прием любых жидкостей (чистой и минеральной воды), чая (зеленого). Но такую диету не стоит применять длительное время из-за малой калорийности рациона.

Продолжение