Йога для живота важна тем, что здоровье  внутренних  органов  брюшной полости является крайне важным.  Хотите не только иметь здоровье, но и  красивый пресс? Есть желание  похудеть?  –  Древнее искусство йоги поможет и в этом.

Опишем наиболее эффективные  асаны для похудения: бхуджангасана, паривритта триконасана, навасана, саламба сарвангасана.  К тому же, с помощью них можно обрести не только душевное равновесие и хорошую растяжку.

 Бхуджангасана (поза кобры)

Польза: растягивает и укрепляет мышцы живота, спины и ягодиц, способствует удалению жировых отложений в области талии, стимулирует пищеварение.

Техника выполнения

Лягте на пол, на живот, выпрямите и сведите ноги, вытяните ступни. Руки согните в локтях, направив их вверх, кисти — под плечами.

На вдохе начните приподнимать корпус, стараясь не опираться на ладони. Руки не выпрямляйте, подъем должен осуществляться за счет спинных мышц.

Читать статью на сайте>>>>