Добрый день, друзья! Сегодня все о пользе и вреде, а также технике выполнения скандинавской ходьбы с палками. Я никогда не была особо спортивной, не стремилась бить рекорды, не комфортно чувствую себя в тренажерном зале, ненавижу бегать и прыгать, и не умею ездить на велосипеде. А здоровой быть хочется! Но я очень люблю ходить. Прекрасной альтернативой всем перечисленным выше видам физической нагрузки стала для меня пешеходная прогулка со снаряжением.

Простая ходьба в определенной технике позволяет нагружать все мышцы тела, держать их в тонусе, снижать вес. И что весьма привлекательно, эта физическая нагрузка подходит всем, без исключения – пожилым, молодым и детям.

Скандинавская ходьба с палками – польза и вред

Рассказывая о пользе и вреде скандинавской, или нордической, как еще говорят, ходьбы с палками не нужно всё сводить только к физиологическим показателям для здоровья. Пешеходная прогулка окажет для вас эффект, наравне с посещением психолога или приёмом антидепрессантов. Во время движения кровь движется быстрее, интенсивнее омывает все органы, что вызывает выработку гормонов радости.

Если сравнивать такие виды физической нагрузки, как бег, езда на велосипеде или простая или скандинавская ходьба, то последняя имеет ряд преимуществ. все о скандинавской ходьбе читайте на сайте...