Улучшаем работу мозга. Каждый из нас нередко ловил себя на мысли что вместо того чтобы сосредоточиться, его внимание становится более рассеянным, появляется забывчивость, а новый материал и вовсе не даётся изучить. Все эти признаки не являются болезнью, это крик о помощи со стороны мозга. Когда человеческий мозг начинает страдать из-за нехватки питания, постоянных перегрузок, он говорит об этом с помощью таких симптомов. Избавить себя от этого и повысить мозговую деятельность можно самостоятельно, только в более тяжёлых случаях стоит обращаться к помощи врачей и лекарствам.

Методы устранения заболевания

Первое на что стоит обратить внимание это питание и соблюдение его режима. Даже ребёнок знает, что чем сытей человек, тем активнее работает его мозг. Поэтому нужно питаться не менее пяти раз в день. Есть нужно небольшими порциями и в одно и то же время. Нельзя переедать или перекусывать перед важными моментами (экзамен, отчёт и т. д.). В этих случаях мозговая активность только понизится. Еда должна быть полноценной на завтрак и обед, на ужин не стоит есть жирное и сладкое. Перекусы лучше всего делать фруктами, творогом, овощными салатами.

Но многие люди не могут отказать себе в сладостях, мотивируя это улучшенной работой мозга. Да человеческому мозгу нужны углеводы, но обычный сахар не даёт этого в нужном количестве. Лучше всего есть ягоды, апельсины, шпинат, морковь, тыкву, орехи. Каждый из них содержит не только сахар, но и другие полезные вещества. Поэтому их употребление не приведёт к ожирению, а наоборот, придаст заряд энергии.

Читать далее