Самые распространенные причины того, что мы не можем быстро заснуть, это тревога и чрезмерные размышления / Длительные проблемы со сном приводят к серьезным проблемам со здоровьем. 10 методов, признанных наукой, которые помогут вам быстро и легко заснуть.

Иногда мы изматываемся месяцами потому, что не можем быстро заснуть. Как только гаснут огни, наша голова ложится на подушку, наш разум и тело не могут расслабиться достаточно, чтобы заснуть. И порой может потребоваться несколько часов, прежде чем мы наконец заснем.

Худшая часть этого синдрома «не могу быстро заснуть» — это тревога, которая возникает в результате. Когда у вас было несколько ночей бодрствования, вы начинаете чувствовать панику, что сегодня вы снова не сможете заснуть.

Ваше беспокойство затрудняет расслабление и процесс дремоты. Это становится порочным циклом, который может привести к полномасштабному тревожному расстройству или депрессии, что может способствовать психическому, эмоциональному и физическому исчерпанию.

Читать далее http://uspeh-woman.com/kak-bistro-zasnut-10-udivitelnih-metodov/