Беговая дорожка – отличный способ поддерживать активный образ жизни Но стоит заметить, что часть спортсменов-любителей относится к ней с некоторым недоверием, предпочитая даже в самые слякотные и холодные дни бегать на улице А между тем, именно этот тренажер подчас является единственным способом сохранить форму, укрепить сердечно-сосудистую систему и вывести работу организма на новый уровень.

Есть несколько способов включения беговой дорожки в тренировочный процесс. Какой вариант подходит конкретному спортсмену зависит от его индивидуальных потребностей, целей и обстоятельств. Приведем несколько возможных вариантов.

Сезонная необходимость
В холодных климатических поясах в зимнее время многие бегуны вынуждены по несколько месяцев воздерживаться от тренировок на открытом воздухе. В этом случае беговая дорожка – отличный резервный вариант, чтобы не потерять спортивную форму. Более того, в спорте есть немало случаев, когда именно бег на тренажере позволял спортсмену набрать великолепную форму и одерживать победы на спортивных состязаниях.

Психологический момент
Такова уж человеческая натура, что психологически нам бывает довольно тяжело заставить себя одеться, выйти на улицу и побежать. К тому же, на начальном этапе занятий многие люди не готовы бегать на всеобщем обозрении. Они смущаются посторонних взглядов, чувствуют себя некомфортно, а саркастические комментарии не слишком воспитанных прохожих вообще могут отбить всякую охоту продолжать занятия.

Далее...