Да, можно заниматься спортом при грудном вскармливании! И кто сказал обратное? И почему вообще столько шума вокруг этой темы? Ах, да. Похудеешь — молока станет меньше, вспотеешь — молоко станет кислое или соленое. А поплаваешь — застудишь грудь! Выдумки!
Конечно если кормящая мама — профессиональная хоккеистка и играет на олимпийской площадке сразу после родов, тогда конечно — целый букет проблем. Долго, тяжело, холодно, резко и плюс неимоверные нагрузки не только на мышцы, но и на гормональную систему женщины. Мы же поговорим о любительских тренировках, цель которых — восстановление, укрепление и хорошее настроение!
Правила тренировок после родов для кормящей мамыЕсли худеть — то постепенно.
Сам факт выработки грудного молока обеспечивает потерю в 700 ккал в сутки! Поэтому если вы собирались тратить ресурсы на спорт только ради фигуры — не стоит напрягаться! Как говориться — похудеешь на диване, только корми.
К девяти месяцам малыша большинство кормящих женщин восстанавливают добеременную форму. Но те, кто прибегает к дополнительным физическим нагрузкам, значительно быстрее надевают старые джинсы.
Не стоит терять вес больше чем 450 грамм в неделю или более 2 килограмм в месяц.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Бабушкины советы, как использовать яйца, рецепты приготовления яиц со всего света
(2)
Ольга Карякина
,
29.06.2021
-
Выйти замуж не напасть
(2)
Виктория604
,
16.10.2017
-
15 рецептов, которые помогут победить холод
(1)
Проект о женском счастье
,
08.10.2017
-
Стильный подарок любимому мужчине!
(1)
Vlad1960
,
08.10.2017
-
А водичку надо любить…
(1)
kiber
,
24.05.2017
-
Как получать бесплатный трафик тоннами?
(1)
Marina Sun
,
06.02.2017
-
15 способов как продлить жизнь
(1)
Юрий47
,
04.10.2016
-
Дыхание и здоровье
(1)
Юрий47
,
28.09.2016
-
Чага - полезные свойства
(1)
Дед мороз.
,
19.02.2016
-
Белый шоколад
(1)
лекарь1
,
09.11.2015
20250314122243