Проблема избыточного веса в огромном количестве случаев лежит в плоскости неправильных привычек:

- передающихся в семье из поколения в поколение;

- приобретенных под влиянием внешних обстоятельств и рекламы;

- обусловленных нехваткой или отсутствием необходимых знаний;

- подменяющих здоровые удовольствия.

Давайте разберемся, что нужно делать, чтобы быстро и уверенно набирать избыточный вес.

Набираем избыточный вес легко

- Едим перед телевизором, за книгой или компьютером.

Когда мы смотрим интересную передачу, фильм или читаем захватывающее произведение, то не обращаем внимания, что тарелка перед нами катастрофически быстро пустеет. Мы берем добавку, хотя не хотим есть, но прошедшая мимо сознания еда не способствует чувству насыщения.

Как показали исследования, люди, проводящие 2 часа в день перед экраном, намного чаще имеют лишний вес, чем те, кто не засиживается дольше, чем на полчаса. Немаловажную роль в этом играет малая подвижность, а значит и пониженный расход калорий.

Хотите лишний слой жирка – ешьте в компании с «ящиком».

Дальше: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/kak-nabrat-lishniy-ves