Еще некоторое время назад мы волновались, ожидая перевода времени, ведь приходилось вставать раньше. Вместе с этим нарушались суточные биоритмы человека.  У некоторых людей возникали сбои в налаженной работе организма. К счастью, перевод времени на один час нам уже не страшен — наше правительство отменило соответствующим указом.

Идеальное время для начала дня

Медики рекомендуют рано ложиться спать – до полуночи, а точнее в районе 22 часов вечера, а вставать в 7 утра. Весной без ущерба для здоровья даже можно вставать еще на час раньше.

6.00 — 6.30 — идеальное время для начала активности.

В эти часы повышается кровяное давление и температура тела,  а также увеличиваются показатели крови — кортизол и адреналин. Если у вас гипертония, то вы можете принять  препараты назначенные врачом, они наиболее эффективно действуют в этот час. Прием гормональных препаратов следует также приурочить к утренним часам, в этом случае их побочное действие будет сведено к минимуму. А вот курение по утрам вредно! 

Читать дальше: