Как день начнешь, так он и пройдет. Правильный завтрак стоит на первом месте успешного начала дня. 

Давайте разберемся:

- зачем он нужен;

- чем чревато отсутствие или не совсем здоровый завтрак;

- когда лучше завтракать;

- что есть в первый прием пищи;

- какие продукты следует исключить;

- как завтракать.

Зачем он нужен

Помогает организму проснуться и запустить обмен веществ, от которого напрямую зависит здоровье и самочувствие, повышает иммунитет, дает необходимую энергию.

Поступление в мозг порции глюкозы позволяет успешно противостоять стрессу на работе, адаптироваться к штурмовым умственным нагрузкам, выдерживать регулярные дедлайны.

Вовремя и правильно позавтракав, мы создаем на целый день «плацдарм» умеренному приему пищи.

Дальше: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/pravilniy-zavtrak-polezniy-zavtrak