Как правильно тренироваться: фитнес летом

Фитнес летом предъявляет свои требования занимающимся спортом и касается целого перечня спортивных и околоспортивных особенностей. Давайте, рассмотрим, как правильно тренироваться в жару.

Особенности летней двигательной активности касаются:

- водно-пищевого режима;

- времени и места проведения фитнес тренировок;

- выбора вида спорта и интенсивности занятий;

- экипировки.

Фитнес летом: водно-пищевой режим

В обычных температурных условиях рекомендуется выпивать порядка 2 литров воды в день, а в жару это количество можно смело увеличить до 4 литров. Не следует себя ограничивать в воде, если мучает жажда.

Если же по какой-либо причине вы почувствовали легкость в голове и чувство нереальности происходящего, то знайте – это симптомы обезвоживания.

Пейте прохладную чистую воду. Она также поможет преодолеть боль в мышцах после тренировки. Исключите сладкие и алкогольные напитки, которые только усиливают жажду, но мало ее утоляют. Вдобавок еще можно получить и лишние калории.

Дальше: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/kak-pravilno-trenirovatsya-fitnes-letom

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Как правильно тренироваться: фитнес летом Фитнес летом предъявляет свои требования занимающимся спортом и касается целого перечня спортивных и околоспортивных особенностей Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/mir-v-kotorom-tyi-zhivesh/12391207/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как правильно тренироваться: фитнес летом </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Фитнес летом предъявляет свои требования занимающимся спортом и касается целого перечня спортивных и околоспортивных особенностей </div> </div> Как правильно тренироваться: фитнес летом <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/mir-v-kotorom-tyi-zhivesh/12391207/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как правильно тренироваться: фитнес летом</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Фитнес летом предъявляет свои требования занимающимся спортом и касается целого перечня спортивных и околоспортивных особенностей </div> </div>

George Riddler

Наш консультант по счастливой жизни 10.08.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 155

Комментарии ⁰

Мир, в котором ты живешь 12390

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Как правильно тренироваться: фитнес летом

Комментарии временно отключены

Открытая группа
2583 участника