Много факторов влияет на наш внешний вид и здоровье:  эмоции, стресс и физическая нагрузка, питание, климат…

Но, как ни странно, наш организм все еще в состоянии самовосстанавливаться. Все, что нам нужно для этого – понимать как он работает и знать правила здорового питания. Под здоровым питанием я имею в виду не только еду, а и правильный выбор витаминов и микроэлементов.

В народе бытует мнение, что не стоит дополнительно употреблять витамины и микроэлементы, что мы все получаем с едой, что избыток витаминов вреден и опасен.

Другие, наоборот, считают совершенно необходимым покупать различные добавки и ежедневно горстями пьют все, что может быть полезно. Хотя не всегда это все нужно…

Давайте развеем все мифы и определимся, в каких случаях питание может дать нам все необходимые вещества, а в каких нет. Когда и какие витамины стоит употреблять дополнительно.

Про макро и микроэлементы у нас будет отдельная серия статей, в этой серии мы будем говорить только о витаминах.

Для начала позвольте мне рассказать Вам о главных различиях качественных витаминов и некачественных - вредных  и смертельно опасных.

Все витамины делятся на две группы – органические и неорганические.

Далее...