Каждый человек, который решил похудеть, немедленно получает тысячу советов о том, как это сделать. Проблема в том, что они никуда не годятся. Большинство этих советов устарело, а их несостоятельность научно доказана. И если вы доверитесь им, то эти вредные советы могут стать серьезным препятствием на пути к вашей цели.

А сейчас давайте рассмотрим несколько распространенных советов , которые делают нас больными, слабыми и мешают нам похудеть.

1.Все дело в калориях
Кажется логичным, что если мы расходуем калорий больше, чем употребляем, то мы сжигаем лишний вес. И многие диеты основаны именно на том, чтобы в сутки не употреблять более 1000 ккал. Или даже не употреблять более 500 ккал.

Неувязка в том, что мы не едим калории. Мы едим еду. А она бывает очень разной. 

Как вы думаете, кто похудеет быстрее? Тот, кто съедает свою 1000 ккал в виде яблок или тот, кто эту же 1000 ккал съедает в виде чипсов? Дело не в том, сколько калорий вы употребляете. Плевать на эти калории. Дело в том, что есть хорошая еда и есть пищевой мусор. 

Вам нужно есть хорошую еду. Ровно в таком количестве, которого требует ваш организм. Что такое хорошая еда? Это свежие, естественные, натуральные продукты. Овощи и фрукты, мясо и рыба, яйца, орехи, семечки, сливочное и растительное масло.

Дальше еще интереснее >>