Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
59 участников
Администратор ELCapitan

Описание группы

Как питаться, чтобы похудеть или набрать мышечную массу? Какие диеты подойдут именно тебе? Ответы на эти и многие другие вопросы ты найдешь в нашей группе! Вступай и будь в форме!


Все подрубрики

Какие ягоды самые полезные?

Рацион.ТОП - Какие ягоды самые полезные? Крыжовник
В пользе свежих ягод сомневаться не приходится

Меню для похудения – рацион на неделю #4

Поток худеющих не прекращается

Мёд. Польза для организма и противопоказания

Несмотря на то, что мёд — продукт высококалорийный, у него есть существенные преимущества перед обычным сахаром

Что такое коллаген? Для чего он нужен, и в каких продуктах его больше всего?

Всем известно, что с возрастом кожа теряет свои свойства, становится менее упругой и шелковистой

Средиземноморская диета

Сегодня рассмотрим весьма интересную и «сытную» диету родом из побережья Средиземного моря

Нежирные сорта рыбы. Таблица калорийности

«Тренеры и специалисты по питанию часто рекомендуют желающим похудеть употреблять нежирную рыбу в своём рационе

Чем опасен высокий холестерин? И как его контролировать?

Все слышали, что холестерин вреден для здоровья, и что его потребление необходимо ограничить

Молокочай для похудения. Разгрузочный день на молокочае

«Как из простой английской традиции пить чай с молоком родилась идея проводить целый разгрузочный день? Разбираемся в подробностях разгрузки на молокочае! » – Рацион

Диета «Лесенка», или как похудеть на 3-5 кг за 5 дней

«Диета «Лесенка» довольно быстро обрела популярность

Диета «Стол №5»

Лечебные, или если быть точным — медицинские, диеты разделены по номерам, и каждый вариант имеет своё конкретное предназначение

Бессолевая диета. В чём её суть и сколько можно скинуть?

«Выбирая себе подходящую диету, мы зачастую забываем, что даже небольших изменений в своём рационе бывает достаточно, чтобы начать уверенно сбрасывать лишний вес

Для чего нужен натрий? Функции и суточная норма натрия для человека

«Какое представление имеют большинство людей о натрии? В лучшем случае можно услышать про натриевую соль

Чем опасны энергетики для здоровья?

«Энергетические напитки быстро нашли свои ниши среди любителей тусоваться всю ночь напролёт, геймеров и представителей экстремальных видов спорта

Отруби для похудения. Их виды и особенности

Отруби стали активно использовать для похудения, но видов этого продукта намного больше и у каждого есть свои отличия

Польза и вред облепихи для здоровья

«Облепиху ценили и широко использовали ещё в древние времена

Рис. Польза и вред для организма

«Рис стали выращивать давным-давно, но сегодня он не только не потерял своей популярности, но и стал одним из основных блюд далеко за пределами своей родины

Тестостерон у мужчин. Для чего он нужен и как его повысить?

Когда речь заходит о тестостероне, то чаще всего это касается средств для его повышения, которые регулярно рекламируют по ТВ

10 лучших продуктов для красивой и здоровой кожи

Еда - один из основных гарантов нашего здоровья и красивой наружности

Селен. Функции и роль в организме человека

«Селен - это, пожалуй, главный элемент-детоксикант организма

Гранат. Полезные свойства и вред для организма

Этот прекрасный фрукт крепко закрепился в национальных кухнях мира, а его составляющие, вплоть до перепонок и кожуры, используют в медицине и при производстве медикаментов

Белково-углеводное чередование (БУЧ). Как это работает?

В ходе поисков идеальных способов сбросить вес, подсушить тело к лету и наконец увидеть свои кубики, люди придумывают всё новые и новые варианты диет

Что такое клетчатка? В чём её польза и где её искать?

Наверняка все хоть раз слышали о клетчатке

Калий. Функции и роль в организме

«Этот элемент входит в 5-ку самых важных для организма микроэлементов

ТОП 12 белковых продуктов

Наш рганизм может вырабатывать лишь малую часть аминокислот, из которых состоят белки

Загрузочные дни. Как они помогают похудеть и как правильно их использовать?

Загрузочный день, или читмил (cheat meal), — совсем недавнее открытие, которое быстро подхватили и стали использовать многие профессиональные спортсмены, а вслед за ними — все остальные

Диета доктора Роберта Аткинса. Подробная инструкция

Сегодня у нас на очереди обзор диеты, испытанной временем

Группа витаминов B (B1-B12)

Полноценная работа всего организма возможна при достатке не менее чем 13 витаминов, и львиную долю составляют микроэлементы группы В

Глютенофобия. Реальная опасность или просто хайп?

«БЕЗ ГЛЮТЕНА», «GLUTEN FREE», «0% ГЛЮТЕНА» и прочие подобные лейбы всё чаще появляются на продуктах питания, иной раз даже перекрывая друг друга

Что можно и что нельзя есть при сахарном диабете?

Сахарный диабет — одно из самых распространенных заболеваний в мире

Низкоуглеводная диета. Ключевые моменты

То здесь, то там до нас долетают какие-то обрывки фраз о низкоуглеводной диете


Подрубрики