В этой статье я расскажу, как на собственном примере убедилась в важности режима питания для похудения и здоровья. Вы узнаете 4 правила, позволяющие составить правильный распорядок приемов пищи для похудения. Кроме того, найдете 2 таблицы, описывающие режим питания для похудения по часам.

Начнем с определения. Режим питания — порядок, определяющий время еды, промежутки между приемами и  состав пищи. Режим питания для похудения — правила, позволяющие похудеть без голоданий, полноценно питаться и быть в хорошем настроении. 

ПОЧЕМУ ЭТО НУЖНО?

Как важно питаться вовремя мне удалось прочувствовать на собственном опыте. Окончив университет, бонусом к красному диплому я получила гастрит. Всем, кто жил отдельно от родителей в другом городе не нужно объяснять как это происходит. Когда тебе 18 хочется просто поесть и хорошо сдать сессию. Качество еды, а уж тем более время приемов пищи были совершенно неважны. Жаль, что желудок был не согласен и выражал свое мнение резями и болями. Читать дальше...