Быстрые углеводы не просто враги, а главные враги тонкой талии. Любая женщина, решившая снизить вес, в первую очередь должна отказаться от их употребления или хотя бы уменьшить их долю в ежедневном рационе. Не можете точно вспомнить, что имеется в виду под быстрыми углеводами? Напоминаем: углеводы подразделяют на быстрые и медленные по той скорости, с которой они отдают энергию организму. Ясно, что быстрые отдают энергию с большей скоростью, нежели медленные. Соответственно, их усвоение организмом тоже происходит быстрее, а также стремительнее происходит их откладывание в жиры. Поэтому они не рекомендованы тем, кто стремится похудеть. Просто нужно знать, какие продукты содержат быстрые углеводы, и снизить их потребление.