Лишний вес очень опасен. Ведь это прямая угроза здоровью и огромные комплексы. Набрать вес очень просто. Незаметно появляются жировые накопления в разных частях тела, начинается одышка, проблемы с сердцем, суставами и т. д. Неожиданно «обнаруженные» неудобства вызывают стремление поскорее избавиться от лишних килограммов. Начинаются мучения с различными диетами, изматывающими организм, но они способны навредить еще больше.
Одним из действенных способов, дающих возможность добиться победы в борьбе с повышенным весом, является так называемая диета ленивых. Для нее не требуются калькуляторы и весы, нет необходимости тратить огромные деньги для закупки полезных продуктов и посещения спортивных залов. Главным в этой диете является правильный питьевой режим. За 20 минут перед любым приемом пищи нужно выпить 2 стакана простой воды комнатной температуры (без кипячения). Пить ее нужно небольшими глотками. В процессе приема пищи и следующие 2 часа запрещается пить любую жидкость. Затем разрешается чашка зеленого чая. Перед любым перекусом тоже нужно пить воду. Временные интервалы должны строго соблюдаться. Есть рекомендуется не реже 5-6 раз в день. Но нужно учесть то, что чем чаще человек ест, тем порции должны быть меньше. Отказ от сахара, мучного и жирного увеличит эффективность диеты. Такой режим нужно сохранять и после завершения диеты.
Вода приглушит чувство голода, частично заполнив желудок. Значит, меньше будет количество съеденного. Вода запускает обмен веществ, не позволяет расти жировым накоплениям. Способствует нормальной работе кишечника, почек. Да и калорийность ее нулевая.
Но у ленивой диеты есть ограничения. Ее нельзя применять более 2 недель. Не рекомендуется она тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, печени, авитаминоз. Вода вымывает из организма наряду с вредными и полезные минералы, соли. Поэтому в ходе диеты нужно пить витаминно-минеральные добавки. Нельзя сочетать такую диету с солью. Ведь она задерживает воду в организме и возможно появление отеков, от которых избавиться помогут только врачи.
Диета для ленивых не требует мучить организм спортивными нагрузками и ограничениями в питании. Чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно уметь использовать некоторые законы жизнедеятельности организма. И поможет в этом ленивая диета.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
-
Сжигание жира, подтяжка мышц и формирование красивых рук для счастливого лета
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания, как приготовить
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Как приготовить рёбра свиные в духовке — очень простой пошаговый рецепт
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Для чего нужны кардиотренажеры?
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Барабулька: что за рыба, описание, фото, где водится, как приготовить, польза
(1)
Ira - Liska
,
07.05.2020
20240517192409