Занимаясь фитнесом и упорядочивая свое питание в соответствии с целями, которые вы себе поставили, неизбежно вы рано или поздно придете к вопросам питания до и после тренировки. И в частности, насколько полезно употреблять углеводы перед тренировкой. И наверно для вас будет открытием, что углеводы перед тренировкой можно употреблять правильно и неправильно. А о том, что они нужны можно принять без лишних дебатов.
Наверно у всех на слуху примеры легкоатлетов, бегающих на большие дистанции, которые перед соревнования поглощают спагетти увеличенными порциями. И отнюдь не для хорошего, крепкого сна.
Углеводы, употребленные перед началом тренировки высокой интенсивности могут обеспечить приток энергии в виде гликогена (иначе говоря глюкозы) в нашу мышечную систему. Но можно увеличить эффективность от поглощения углеводов, чем просто поглощение большого количества спагетти.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
-
Сжигание жира, подтяжка мышц и формирование красивых рук для счастливого лета
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания, как приготовить
(1)
Jeey
,
30.05.2020
20250511130100