Сегодня речь пойдет о низкоуглеводной диете. Ее также называют диетой Аткинса или Кремлевской.

Обычно люди, желающие похудеть, пытаются исключить из рациона жирную пищу, полагая, что именно из-за нее они набирают вес. Однако это не совсем верное утверждение. На самом деле именно углеводы влияют на отложение жира в теле.

Однако чрезмерное количество углеводы способствуют набиранию веса. Если человек питается продуктами, содержащими большое количество углеводов, организм не успевает сжигать их. А раз углеводы способствуют повышению аппетита, то вы начинаете есть все больше и больше.

Правила которые необходимо соблюдать при низкоуглеводной диете

1. Поэтому первое правило — пейте воду! При низкоуглеводной диете желательно пить воду без газа, можно минеральную.

2. Следующее, что нужно запомнить и соблюдать, — это калий. Если мы ограничим количество продуктов с углеводами, то вместе с ними снизим уровень калия в организме. Поэтому во время похудения стоит принимать витаминные комплексы. На сегодня их существует огромное множество. Выберите любой, который подходит вам. Лучше всего посоветоваться с врачом.

Больше советов, а также меню диеты  снизким содержанием углеводов читайте тут.