Для того, чтобы избежать скачков сахара в крови нужно научится контролировать его уровень Ведь переизбыток сахара (глюкозы) в крови – прямая причина для развития сахарного диабета.

Как избежать скачков сахара в крови?

Много для этого не нужно. Следует прислушаться к основным советам, которые легко помогут вам контролировать уровень сахара в крови.

Совет 1. Питайтесь правильно

Только здоровое питание сможет вам помочь контролировать сахар в крови и поддерживать его на одном уровне. Чтобы избежать скачков сахара в крови диетологи советуют регулярно употреблять яблоки, помидоры и зеленые овощи. Все те продукты, которые содержат кверцетин и витамин P. Если вы будете регулярного употреблять перечисленные продукты, это позволит снизить риск развития диабета на 20%.

Совет 2. За 10-15 минут до еды... читать далее Как избежать скачков сахара в крови – советы