Современные специалисты разделились на два лагеря - тех, кто рекомендуетподсчитывать калории, и тех, кто против резких ограничений порций и сложных математических исчислений

Конечно, сбросить вес без ограничения калорийности блюд и без отказа от ряда вредных продуктов, вряд ли удастся. Но считать калории без наблюдения специалиста бессмысленно, так как многие распределяют их в течение дня крайне неверно.

Важное правило правильного питания и любой диеты – завтракать ежедневно и в достаточном количестве. Часто женщины, которые стремятся похудеть путем урезания потребленных калорий, стараются начать есть как можно позднее, а утром ограничиваются чашкой кофе и, в лучшем случае, кусочком сыра или крекера.

«Отказ от завтрака – это замедление метаболизма... читать далее Чтобы легко похудеть, надо завтракать