Когда Джои Бернштейну было 25 лет, он весил 154 килограмма Диеты не помогалиТогда он добавил в свою жизнь простые привычки, которые наконец-то привели к положительным изменениям во внешнем виде и в ощущении себя Теперь Джои помогает людям пройти этот путь в качестве персонального тренера.

На фото в начале статьи – так выглядел Джои раньше и к таким поразительным результатам привели эти простые привычки.

1. Не пить калории

Газировку, сок и сладкий чай. Только за счет этой меры можно похудеть на 22 килограмма за 3 месяца. Иначе сами не заметим, как выпьем 2000 калорий за день.

2. Забыть о готовых бизнес-ланчах

И брать с собой на работу симпатичные ланч-боксы со здоровым содержимым, приготовленным ... читать далее Советы от человека, который похудел на 70 кг