Здоровый сон: как надо спать, чтобы высыпаться

Здоровый сон правила, благодаря которым вы сможете хорошо высыпаться ичувствовать себя бодро целый день

Как спать, чтобы высыпаться главные правила

Часто ли вы просыпаетесь по утрам с чувством разбитости, подавленности и апатии? Как часто вы принуждаете себя вставать с кровати, мечтая поспать еще лишних пару-тройку часов? Если состояние недосыпа у вас хроническое – срочно меняйте свой распорядок дня и привычки.

Здоровый сон: соблюдайте режим дня

Старайтесь засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время. Физиологическая норма продолжительности сна – 8 часов.Попробуйте засыпать до 0 часов, чтобы не нарушать выработку гормона сна-мелатонина. Кроме того, этот гормон плохо вырабатывается при свете, так что забудьте о привычке засыпать... читать далее Как спать, чтобы высыпаться

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Здоровый сон: как надо спать, чтобы высыпаться Здоровый сон правила, благодаря которым вы сможете хорошо высыпаться ичувствовать себя бодро целый день Как спать, чтобы высыпаться главные правила Часто ли вы просыпаетесь по утрам с чувством разбитости, подавленности и апатии? Как часто вы принуждаете себя вставать с кровати, мечтая поспать еще лишних пару-тройку часов? Если состояние недосыпа у вас хроническое – срочно меняйте свой распорядок дня и привычки Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/pyatoe-izmerenieneobyasnimo-no-fakt/12555035/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Здоровый сон: как надо спать, чтобы высыпаться </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Здоровый сон правила, благодаря которым вы сможете хорошо высыпаться ичувствовать себя бодро целый день    Как спать, чтобы высыпаться главные правила   Часто ли вы просыпаетесь по утрам с чувством разбитости, подавленности и апатии? Как часто вы принуждаете себя  вставать с кровати, мечтая поспать еще лишних пару-тройку часов? Если состояние недосыпа у вас хроническое – срочно меняйте свой распорядок дня и привычки </div> </div> Здоровый сон: как надо спать, чтобы высыпаться <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/pyatoe-izmerenieneobyasnimo-no-fakt/12555035/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Здоровый сон: как надо спать, чтобы высыпаться</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Здоровый сон правила, благодаря которым вы сможете хорошо высыпаться ичувствовать себя бодро целый день Как спать, чтобы высыпаться главные правила Часто ли вы просыпаетесь по утрам с чувством разбитости, подавленности и апатии? Как часто вы принуждаете себя вставать с кровати, мечтая поспать еще лишних пару-тройку часов? Если состояние недосыпа у вас хроническое – срочно меняйте свой распорядок дня и привычки </div> </div>

verasta

07.09.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 154

Комментарии ⁰

Пятое измерение: необъяснимо, но факт 13458

Последние откомментированные темы:

Здоровый сон: как надо спать, чтобы высыпаться

Комментарии временно отключены

Открытая группа
2527 участников