Что такое углеводы, в какой пище они содержатся и почему нужно следить за ихколичеством в своем рационе 

Давайте для начала разберемся, что же такое углеводы, где они содержатся и чем вредит их чрезмерное употребление

Углеводы – это органические вещества, имеющие огромную ценность для человека. Углеводы – основной источник нашей энергии, именно они дают нам силы и позволяют выносить тяжелые физические нагрузки. Как известно, углеводы в большом количестве содержатся в хлебе и других мучных изделиях, крупах, картофеле и сладком.

Однако избыточное количество потребляемых углеводов может привести к разным неприятным последствиям, таким как стресс, ухудшение качества сна и набор лишнего веса.

Отказываться от углеводов нельзя ... читать далее Худеем правильно: как понять, что в вашем рационе слишком много углеводов