Расчеты, по словам ученых, учитывают и все те факторы, которые традиционносвязывают с заболеваниями сосудов и сердца, — злоупотребление табаком и спиртным и низкий уровень физических нагрузок Сахар должен составлять не более 10% суточной нормы калорий, констатировали ученые.

Отметим, что частое употребление сахара вредно еще и потому, что сахар повышает риск появления лишних килограммов, развития ожирения и диабета. Поскольку сахар содержит в основном «пустые» калории и ничего полезного, многие ученые рекомендуют вместо содержащих сарах продуктов употреблять фрукты – они могут удовлетворить тягу к сладкому и в то же время содержат много витаминов, минералов и клетчатки.

Количество ежедневно получаемых калорий из сахара не должно превышать 10%

Чрезмерное употребление сахара существенно ... читать далее Почему частое употребление сахара опасно для здоровья