В настоящий момент йога и пилатес одни из самых популярных видов физической нагрузки. Во многом они схожи, и, отвечая на вопрос, что лучше: йога или пилатес, надо определиться для себя, что больше подходит, и что вдохновляет.
Пока вы определяетесь, мы расскажем, чем отличается пилатес от йоги, а что выбрать будете решать сами.
Что общего между пилатесом и йогой
Прежде всего, отметим, что две эти тренировки направлены на укрепление и оздоровление организма.
На занятии вам не придется выполнять силовые или кардио упражнения с большим количеством повторов. Все движения выполняются плавно с преобладанием статических нагрузок, большой акцент уделяется правильному дыханию, работа с собственным весом – главная «фишка» тренингов.
Занимаясь этими видами тренировок, вы не похудеете за 3 месяца. Чтобы увидеть ощутимый результат, практиковаться необходимо в течение нескольких лет.
Зато и йога, и пилатес прекрасно развивают гибкость, учат правильно дышать, концентрироваться, «разгружать» разум, формируют правильную осанку и грацию, снимают нагрузку с суставов, развивают координацию и заряжают вас энергией, также со временем убирают лишние килограммы.
Еще немаловажный факт – ни йоге, ни пилатесу невозможно научиться самостоятельно! На первых порах необходимо походить в специализированные группы, где вас научат правильно дышать, грамотно застывать и расслабляться.
Общее «зерно», как видите, имеется, тогда в чем отличия пилатеса и йоги?
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Боярышник — польза и вред для организма
(1)
wep
,
07.12.2017
-
В чем разница: шеллак и гель лак
(1)
AnnaKlan
,
03.11.2016
-
Очищение крови
(1)
Ади
,
02.03.2016
-
Домашний уют – 7 секретов оформления интерьера
(1)
Людмила
,
12.05.2014
-
Блюда для фуршета
(1)
nikson
,
03.05.2014
20240423115209