Ежедневная рутина требует максимального напряжения глаз, что приводит к дискомфору, сухости, усталости. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.
Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз. Глаза работают благодаря мышцам, а мышцы необходимо тренировать.
Упражнение лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое действие повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
5 лучших упражнений для поддержания и улучшения зрения:
1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
2. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Садимся прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, затем широко открываем их. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
К чему снятся золотые украшения, значение сна с фото
(1)
Дмитрий
,
18.05.2019
-
Как смотреть видео быстро и экономить на этом время
(1)
ev.vergus
,
02.07.2017
-
Как правильно и быстро оформить картинку для анонса в сервисе Subscribe
(1)
shooter
,
21.02.2017
-
Первый шаг к созданию своего сайта
(1)
shooter
,
23.03.2016
-
Как записать разговор в Skype
(1)
bosolei
,
19.01.2016
20251119154412