А Вы можете сказать, что на 100% довольны работой своим ЖКТ?

Если нет, то вот несколько полезных советов, которые могут либо полностью, либо на 90% решить проблемы с пищеварением, следовательно, помочь стать здоровыми и красивыми.

1. Ешьте как можно меньше сухои, иссушающеи пищи: чипсов, соленых, жареных орехов, сухих зерновых продуктов (мюсли, различные хлопья). Краине желательно полностью исключить продукты, содержащие различные синтетические, химические добавки.
2. Утром, после того как Вы встали, почистили зубы, в течение 15–25 минут выпеите около литра чистои воды (теплои или комнатнои температуры), и обычно в течение часа произоидет опорожнение кишечника.
3. Пейте в течение дня не меньше 2 литров чистой воды комнатной температуры.
4. Ешьте больше пищи, богатои клетчаткои: овощи, фрукты, отруби, злаковые, бобовые, орехи, семечки. Но имеите в виду, пожалуиста, что, если вы едите много зеленых листьев, свежеи капусты, лука, апельсинов, то это способствует вздутию живота, увеличению газообразования и запорам.
5. Заправляйте еду натуральными растительными маслами (оливковым, подсолнечным и т. д.).
6. Ограничьте или уберите из рациона продукты, блокирующие и отравляющие пищеварительныи тракт: мясо, жиры, сахар (белыи рафинированныи) и продукты питания промышленного производства (сухие концентраты и консервы, бисквиты, хлеб высших сортов, различные сладости), мука высших сортов.

Эти простые советы помогут Вам не только очистить кишечник, но и оздоровить весь пищеварительный тракт. При этом также вернется отличное настроение и сияющий цвет лица. Для более полной проработки проблемы очищения кишечника скачивайте бесплатный материал.

>>> скачать рецепты для улучшения работы кишечника по часам <<<