Доброго времени суток!
Многие из нас страдают бессонницей. Если вы из таких людей, не отчаивайтесь. Елена Шведова предлагает Вам придерживаться некоторых рекомендаций, чтобы оздоровить свой сон и всегда просыпаться бодрым.
Что помогает от бессонницы?
Отказ от тонизирующих напитков. Некоторым людям достаточно не пить кофе или чай за час или два до сна. Другим, особо восприимчивым, лучше не употреблять их с раннего вечера.Отказ от сигарет перед сном. Содержащийся в них никотин является стимулирующим веществом, и человек после курения немного бодрится.
Прекращение сложной умственной работы за пару часов до сна. Перевозбужденный мозг не может просто так переключиться в расслабленное состояние, ему нужно некоторое время, чтобы «остыть» от нагрузок.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
К чему снятся золотые украшения, значение сна с фото
(1)
Дмитрий
,
18.05.2019
-
Как смотреть видео быстро и экономить на этом время
(1)
ev.vergus
,
02.07.2017
-
Как правильно и быстро оформить картинку для анонса в сервисе Subscribe
(1)
shooter
,
21.02.2017
-
Первый шаг к созданию своего сайта
(1)
shooter
,
23.03.2016
-
Как записать разговор в Skype
(1)
bosolei
,
19.01.2016
-
Поисковое продвижение личных блогов в 2016 году
(1)
O.leg
,
11.01.2016
-
Сделать электронную PDF-книгу вовсе не сложно!
(1)
lino4ka
,
09.11.2015
-
Сегодня стартовал новый сервис от Youtube
(1)
просто Копилин
,
30.10.2015
-
Как научиться зарабатывать в Интернете, делая 1 действие в день?
(1)
Anna777_
,
28.10.2015
-
Как настроить ЛЮБОЙ реселл-комплект на прибыль
(1)
bosolei
,
11.06.2015
20251118181357