←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Расслабление тела и ума с помощью полной йоговской релаксации

Перебрав ряд техник, оставил себе глубокое расслабление тела, как наиболее эффективную. Этот метод используется в хатха йоге. Он ценен тем, что за 20 минут позволяет восстановиться, как после 2-3 часового сна.

 

Подготовка к релаксации

Постелите на пол подстилку (можно использовать кровать), приготовьте небольшое полотенце, ткань или майку.


Лягте на спину, руки свободно расположите вдоль туловища (я кладу кисти на бедра – плечи принимают более удобное положение). Ноги можно соединить, можно не соединять (в первом варианте, ссылаются на замыкание энергетического контура и более интенсивное восстановление, но существенной разницы не заметил). <<Читать далее>>

 

 

 

 

 

 

 

Это интересно
0

25.03.2019
Пожаловаться Просмотров: 20  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо