пишет:
Перебрав ряд техник, оставил себе глубокое расслабление тела, как наиболее эффективную. Этот метод используется в хатха йоге. Он ценен тем, что за 20 минут позволяет восстановиться, как после 2-3 часового сна.
Подготовка к релаксации
Постелите на пол подстилку (можно использовать кровать), приготовьте небольшое полотенце, ткань или майку.
Лягте на спину, руки свободно расположите вдоль туловища (я кладу кисти на бедра – плечи принимают более удобное положение). Ноги можно соединить, можно не соединять (в первом варианте, ссылаются на замыкание энергетического контура и более интенсивное восстановление, но существенной разницы не заметил). <<Читать далее>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
К чему снятся золотые украшения, значение сна с фото
(1)
Дмитрий
,
18.05.2019
-
Как смотреть видео быстро и экономить на этом время
(1)
ev.vergus
,
02.07.2017
-
Как правильно и быстро оформить картинку для анонса в сервисе Subscribe
(1)
shooter
,
21.02.2017
-
Первый шаг к созданию своего сайта
(1)
shooter
,
23.03.2016
-
Как записать разговор в Skype
(1)
bosolei
,
19.01.2016
20240427031944