Более высокая интенсивность (УДАР, это именно то, что вы почувствуете в первом суперсете!
Сегодня мы используем суперсеты, но в несколько ином формате! Мы выполняем упражнение с отягощением, которое имеет более высокую интенсивность и, по сути, является предварительной тренировкой, прежде чем вы поднимете вес и выполните вариацию! Это будет непросто, но я действительно думаю, что вам это ПОНРАВИТСЯ!
В некоторых случаях мне потребуется до 10 секунд, чтобы убедиться, что я готов безопасно выполнить подъем.
Есть только 2 движения, в которые я включаюсь, и я предоставлю альтернативы с меньшим воздействием! Но обратите внимание, что это просто низкое воздействие, а не более низкая интенсивность!
Таймер будет включен в течение 30 секунд для каждого упражнения, за которым последует еще одно… полное видео на zakruti.com
Больше видео о создании красивого тела смотрите на канале: Caroline Girvan (2022-06-12)
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены