Привет. Чтобы нарастить мышечную массу и детально проработать мышцы я рекомендую использовать дополнительный вес. Гири отлично для этого пойдут. В данной тренировки используя всего 1 гирю можно допится ощутимого результата. Тренировка задействует основные мышечные группы.
Главное правильно подобрать вес гири так чтобы вам не было слишком легко но и так чтобы не было излишне трудно иначе вы не сделаете тренировку до конца. Можно выполнять упражнения по количеству повторений например по 10-15 повторений либо делать как у меня на видео по временному интервалу (мне так нравится больше) гле 30…
Полное видео смотрите на сайте: https://zakruti.com/ru/sport/dikij_los/video-10850
Больше видео о создании красивого тела смотрите на канале: Дикий Лось (https://zakruti.com/ru/sport/dikij_los/)
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены