Когда речь идет о тренировке такой небольшой группы мышц, как задние дельты, вам не нужно чертовски много упражнений, чтобы заставить их расти.
На самом деле, я могу обойтись всего двумя, если только одно из них не это. Хотя я знаю, что это упражнение невероятно популярно, на самом деле оно выполняет только одну из трех функций задних дельт, так что вы не тренируете свои задние дельты в полной мере, если полагаетесь именно на него. Потому что да, хотя в этом упражнении есть компонент горизонтальной абдукции, обратите внимание, что вы делаете его с внутренним вращением плеча в верхней точке.…
Полное видео смотрите на сайте: https://zakruti.com/ru/sport/strong_silence/video-26338
Больше видео о создании красивого тела смотрите на канале: Алекс Митчелл - Strong Silence (https://zakruti.com/ru/sport/strong_silence/)
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены