Бывают дни, когда вы зашнуровываете кроссовки, выходите из дома и просто наслаждаетесь бегом. Все чувствуете себя удивительно, ваши ступни легки и упруги, вы летите на холмах и ваши на милю расставленные ноги определённо достойны множества лайков в инстаграме.
В другие дни? Что-то не очень. Не каждая пробежка приносит удовольствие. Но забить на все тоже не вариант — у вас большая гонка и, в конце концов, пришло время вызвать тяжёлую артиллерию и сыграть в несколько игр разума, чтобы отвлечь себя и сделать каждую пройденную милю немного менее сложной. Вот наш гид о том, когда, где и как играть.
Когда ОТКЛЮЧАТЬСЯ — это нормально
1. Длинные пробежки на беговой дорожке
Игра в подсчитывание шагов: "Синхронизируйте свои шаги для подсчёта", говорит трёхкратный ультрамарафонец и победитель Ironman, Крис Мосьер. "Раз-два-три-четыре, два-два-три-четыре, и так далее. Считайте, пока не дойдёте до 10, а затем повторите. Вы также можете считать в обратном направлении от 100, что заставит вас уделять задаче немного больше внимания и немного меньше внимания тому, что вы на 42-й петле маленького трека на экране. Подсчёт также поможет вам оставаться в ритме".
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Не бойтесь жирного. Как питаться, чтобы избавиться от атеросклероза?
(1)
Роза Д
,
06.06.2018
20251002014013