ELCapitan пишет:
Правильное питание, а особенно его отсутствие — оказывает большое влияние не только на работу внутренних органов и систем организма. Наше восприятние почти также сильно зависит от еды, как и от образа жизни и условий проживания. Какие витамины и минералы необходимы для улучшения зрения? И какие продукты ими богаты? Сейчас узнаем.
Что нужно для хорошего зрения?
Для поддержании здоровья глаз и сохранения высокого качества зрения нам необходимы следующие витамины и минералы:
- Витамин A
Это один из главных витаминов для зрения. Ретинол входит в состав сетчатки глаза и принимает участие в производстве светочувствительных элементов (фоторецепторов) — палочек и колбочек. Фоторецепторы нужны не только для того, чтобы чётко видеть в светлое время суток, но и в тёмное. При дефиците ретинола светочувствительность сетчатки падает, и человек начинает плохо видеть в ночное время суток.
- Витамины B1-B12
Эта группа витаминов нужна для нормальной работы сосудов, капилляров и нервных волокон, которые включены в органы зрения и не только. Они уплотняют стенки кровеносных путей, препятствуют их разрушению и способствуют хорошему обмену веществ в хрусталике и роговице.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как стать миллионером с нуля?
(1)
GAMER
,
26.11.2021
-
Огурец понижает давление. Вкуснейшее огуречное смузи.
(1)
Агрофена
,
24.11.2021
-
Просто ошибся дверью
(1)
teka-45
,
31.08.2021
-
Зачем такая грудь
(1)
teka-45
,
31.12.2020
20240501080303